国际新闻

您所在位置:首页 > 国际新闻 > 正文

专家推荐给新冠肺炎患者的八段锦这么练 无病也能健身!

文章作者:www.artspick.com发布时间:2020-02-22浏览次数:1442

专家推荐给新发肺炎患者的八段锦,即使没有病也能保持健康!

profile:一个练习太极的女人。新华社2月15日电(记者陶雪兰)湖北省政府新闻办公室24日举行新闻发布会,讨论预防和控制新型冠状病毒肺炎疫情。专家证实,太极拳、八段锦等传统武术在应对中医参与治疗时,能增强患者体质,加快康复。

国家中医药管理局医疗专家组副组长、广东省中医院副院长、第二国家中医药医疗队队长张忠德表示,患者在隔离病房中经常出现焦虑、失眠、腹胀等症状,经中药治疗后症状明显缓解。八段锦太极拳对患者有益,能明显增强体质,加速康复。

什么是气功八段锦?

八段锦是中国古代的一种导游技巧。它由八个动作组成。因其健身效果显着,操作简便安全,在人们中广泛流传了1000多年,是中国传统健康文化的瑰宝。

研究表明八段锦具有改善体质、增强脏腑功能、改善精神健康、防治慢性病、延缓身体衰老的功效。

当然,当我们练习时,我们应该注意循序渐进。无论是运动负荷还是运动难度,都要遵循从简单到复杂、从容易到困难、从少到多的原则。如何练习“八段锦”?

preparent:双脚平行站立,双臂垂向身体两侧,向前看,左脚向左,与肩同宽,双臂向内向两侧摆动,臀部高度,手掌向后。双腿的膝关节轻微弯曲,同时手臂向外旋转,在腹部前方向前折叠,手掌向内,两掌指尖相距约10厘米,前方可见。

第一种双手持天理三焦:双手五指分别插在腹部前方,然后举起双臂,掌心向上。然后两臂分别落在身体两侧,两掌放在腹部前面,手掌朝上,眼睛向前看。所有动作重复一次和六次。

第二种类型像射雕一样拉弓:直立,左脚迈大步,身体蹲下骑马。左手水平向左伸展,同时右手被向右拉。肘部弯曲与肩同高。左手食指向上倾斜,拇指伸展,食指张开。右边的动作和左边的一样。这重复了六次。

Third Type 单提调理脾胃:将右手放在掌心,伸直并合上五指,掌心向上,指尖向左,左手向下按压,掌心向下,指尖向前,拇指伸直,头向后倾斜,同时看着右手指尖,吸气,恢复吸气,右手动作与左手相同,重复此动作6次。

Type 4 五种工作七种损伤回顾:轻微弯曲膝盖,手掌向后,躯干不动,头部慢慢向左旋转,眼睛向左和向后看,同时深深吸气,等待片刻,头部旋转复位,眼睛向前看,吸气。恢复后,右侧移动与左侧相同,并重复6次。

Fifth Type 摇头摆尾消除心火:双手叉腰站立,然后试着在你的左前方做一个弧形的转弯,尽可能向左和向后旋转你的头,同时相应地向右摆动你的臀部,伸直你的左膝,弯曲你的右膝。返回准备位置,左右移动相同。这重复了六次。

Type 6 双手攀脚,健腰健肾:双臂向上,掌心相对,头向后,然后上身尽可能向前弯曲,两膝伸直,两臂下垂,两指尖尽可能向下,头部稍高,重复六次。

7th typ

Connection timed out after milliseconds