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6道节后去腻青菜,成本不到5块钱,简单易做,全家都爱

文章作者:www.artspick.com发布时间:2019-10-21浏览次数:1567

6个节日过后,去绿色蔬菜,费用不到5元,很容易做,全家人都爱

2019

[甜菠菜]

实践:

步骤1:准备配料,菠菜500克/豆腐30克/盐适量/糖3克/食用油30毫升

第二步:取出菠菜并清洗,切成小块,在火锅中加热油,翻炒豆腐,加入糖和盐,翻炒,将菠菜搅拌至熟,即可食用。超级简单吗?

【凉龙菜】

实践:

步骤1:准备小扁豆400克/糖10克/酱油2汤匙/蒜瓣5瓣/红辣椒2 /食用油25毫升/香油20毫升/醋20毫升/盐适量

第二步:将红辣椒和蒜瓣切成小块,将醋,酱油,盐,糖,香油混合,然后混合成酱。将芦笋洗净,将锅中的水烧开,将菜烤至颜色。抬起盘子,芥末烫约30秒钟

第三步:加热锅中的油,然后炒大蒜和红辣椒,加入充分混合的酱汁并均匀混合。最后,将准备好的果汁倒在芦笋上,拌匀。吃了它!

牛奶观音

实践:

步骤1:准备配料,观音400g /贵州胡椒粉60g /胡椒粉10g /糖5g /香葱2 /菜籽油30ml /香醋30ml /酱油20ml /大蒜2瓣/食盐量

第二步:用切碎的葱洗净洋葱,切碎蒜瓣,切成大蒜,捡起旧茎,清洗锅,将锅中的水烧开,然后从观音盘中烧开水。将观音盘放在碗中放大,然后将准备好的调味料放在碗上。将菜籽油烧成9层热水,即可将混合物均匀混合。

[油油娃娃菜]

实践:

第1步:准备食材,2道菜/红辣椒2 /青葱2 /酱油2大汤匙/适量食盐/玉米油30毫升

第二步:将洋娃娃碟切成小块,然后切成4份,将红辣椒切成小圆圈,用切碎的葱切成葱,在锅中煮一锅开水,然后把盘子放在盘子下面。锅

第3步:煮至切掉鱼,沥干多余的水,然后将其放入盘中,放上红辣椒圈和切碎的葱,然后撒上盐,加酱油,煮至锅底很低。很热,上面放有热油。粘稠的酱汁味道很好。

[眼泪卷心菜]

实践:

第1步:准备食材,一棵白菜,300克三层肉,切一小段干辣椒,姜片,用大蒜,胡椒粉,盐,少许糖,一匙醋,酱油捣碎勺子

第二步:洗白菜,用手撕成小块。将切成薄片的肉切成三段。将切成薄片的肉放入锅中,然后炒油。倒出多余的油,剩下一点油。

第三步:将炸好的30%的肉推到一边,加入生姜片和大蒜,然后干辣椒搅拌一下,然后将花椒放入一起炒,然后将原料炒熟,然后加入白菜,翻炒。同时,加入调味料,酱油,盐和醋,最后在锅中撒上糖,搅拌均匀,然后出锅。

[结肠菌菠菜]

实践:

第1步:准备原料,菠菜300克/熟松子30克/芝麻酱50克/细糖3克/香油1汤匙/酱油1汤匙/圆形模具1

第二步:菠菜去掉根,用手洗成两部分。加水到锅中煮沸。加入菠菜和平底锅30秒钟,将其取出,将其放入冰水中,浸出,然后将水挤出。将干菠菜放入圆形模具中,使其成型

第3步:轻轻移开模具,在碗中加入芝麻酱,酱油,糖,香油,搅拌均匀,制成酱汁。最后,撒上松子,淋上酱汁,食用时拌匀。/p>

[菊子物语]

国庆假期即将结束。每天,我沉浸在假期的美景中,我无法自拔。我也吃了很多美味的食物。如今,这种简单的6道菜绿色菜每菜不到5元。关键是简单健康。我相信,在每一个热心的朋友中,绿色蔬菜都是必不可少的,就像之前的朋友所说的那样。在餐桌上,我可以忍受没有肉吃的事实,但是我无法忍受没有绿色蔬菜的日子,所以我将一起学习这6种绿色蔬菜,而且我不会每天重复!食物值得分享,生活需要记录,菊花食物与您同行!

此图稿是菊花食品的原版。每张图片中的每一段文字都经过仔细拍摄和书写。我们愿与您共同成长,过上健康的生活。您的关注,转发和评论是对菊花姐姐的最大鼓励和支持。严禁从不良媒体账号accounts窃,窃取图片,侵权行为,并保留追究法律责任的权利。

[甜菠菜]

实践:

步骤1:准备配料,菠菜500克/豆腐30克/盐适量/糖3克/食用油30毫升

第二步:取出菠菜并清洗,切成小块,在火锅中加热油,翻炒豆腐,加入糖和盐,翻炒,将菠菜搅拌至熟,即可食用。超级简单吗?

【凉龙菜】

实践:

步骤1:准备小扁豆400克/糖10克/酱油2汤匙/蒜瓣5瓣/红辣椒2 /食用油25毫升/香油20毫升/醋20毫升/盐适量

第二步:将红辣椒和蒜瓣切成小块,将醋,酱油,盐,糖,香油混合,然后混合成酱。将芦笋洗净,将锅中的水烧开,将菜烤至颜色。抬起盘子,芥末烫约30秒钟

第三步:加热锅中的油,然后炒大蒜和红辣椒,加入充分混合的酱汁并均匀混合。最后,将准备好的果汁倒在芦笋上,拌匀。吃了它!

牛奶观音

实践:

步骤1:准备配料,观音400g /贵州胡椒粉60g /胡椒粉10g /糖5g /香葱2 /菜籽油30ml /香醋30ml /酱油20ml /大蒜2瓣/食盐量

第二步:用切碎的葱洗净洋葱,切碎蒜瓣,切成大蒜,捡起旧茎,清洗锅,将锅中的水烧开,然后从观音盘中烧开水。将观音盘放在碗中放大,然后将准备好的调味料放在碗上。将菜籽油烧成9层热水,即可将混合物均匀混合。

[油油娃娃菜]

实践:

第1步:准备食材,2道菜/红辣椒2 /青葱2 /酱油2大汤匙/适量食盐/玉米油30毫升

第二步:将洋娃娃碟切成小块,然后切成4份,将红辣椒切成小圆圈,用切碎的葱切成葱,在锅中煮一锅开水,然后把盘子放在盘子下面。锅

第3步:煮至切掉鱼,沥干多余的水,然后将其放入盘中,放上红辣椒圈和切碎的葱,然后撒上盐,加酱油,煮至锅底很低。很热,上面放有热油。粘稠的酱汁味道很好。

[眼泪卷心菜]

实践:

第1步:准备食材,一棵白菜,300克三层肉,切一小段干辣椒,姜片,用大蒜,胡椒粉,盐,少许糖,一匙醋,酱油捣碎勺子

第二步:洗白菜,用手撕成小块。将切成薄片的肉切成三段。将切成薄片的肉放入锅中,然后炒油。倒出多余的油,剩下一点油。

第三步:将炸好的30%的肉推到一边,加入生姜片和大蒜,然后干辣椒搅拌一下,然后将花椒放入一起炒,然后将原料炒熟,然后加入白菜,翻炒。同时,加入调味料,酱油,盐和醋,最后在锅中撒上糖,搅拌均匀,然后出锅。

[结肠菌菠菜]

实践:

第1步:准备原料,菠菜300克/熟松子30克/芝麻酱50克/细糖3克/香油1汤匙/酱油1汤匙/圆形模具1

第二步:菠菜去掉根,用手洗成两部分。加水到锅中煮沸。加入菠菜和平底锅30秒钟,将其取出,将其放入冰水中,浸出,然后将水挤出。将干菠菜放入圆形模具中,使其成型

第3步:轻轻移开模具,在碗中加入芝麻酱,酱油,糖,香油,搅拌均匀,制成酱汁。最后,撒上松子,淋上酱汁,食用时拌匀。/p>

[菊子物语]

国庆假期即将结束。每天,我沉浸在假期的美景中,我无法自拔。我也吃了很多美味的食物。如今,这种简单的6道菜绿色菜每菜不到5元。关键是简单健康。我相信,在每一个热心的朋友中,绿色蔬菜都是必不可少的,就像之前的朋友所说的那样。在餐桌上,我可以忍受没有肉吃的事实,但是我无法忍受没有绿色蔬菜的日子,所以我将一起学习这6种绿色蔬菜,而且我不会每天重复!食物值得分享,生活需要记录,菊花食物与您同行!

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