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动起来|运动达人:马拉松,是一场获得自我认同的挑战

文章作者:www.artspick.com发布时间:2019-09-28浏览次数:1602

最近,《健康中国行动(2019-2030年)》被释放。该文件提出了健康知识普及,合理膳食,全民健身,控烟和心理健康促进等15项重大专项行动。在“全民健身”方面,在个人层面,我们鼓励中等强度运动每周超过三次,每次超过30分钟,或者对于高强度身体活动,中等强度75分钟总共150分钟。在日常生活中,我们应该尽可能多地移动,以达到每天6000-步的身体活动。

你今天锻炼了吗?跟随运动让人们感动!跑步对整个身体来说是一个很好的锻炼。它不仅可以提高人体肌肉力量和基础代谢水平,加速脂肪燃烧,保持年轻体质紧致,还可提高心肺健康指数,降低患病风险:降低乳腺癌,白内障,胃癌的发病率,心脏病和其他疾病。许多热爱运动的人都养成了跑步的习惯。许多跑步者都是马拉松爱好者。

今天,我们邀请两位马拉松爱好者谈谈他们的运动经历和感受。

人1:

钟雪飞:从最初的登山爱好到马拉松爱好者

钟雪飞的受访者地图

钟雪飞,40岁,是公益组织百度学校援助秘书长。他负责组织的日常运作。他也是一名马拉松爱好者。他已经跑马拉松七年了。他坚持每年参加四到五场马拉松比赛。他在广州,上海,厦门,北京等城市开展业务。

钟雪飞最喜欢的运动是登山。他开始跑步以保持健康。 2011年,钟雪飞认识了一些喜欢户外运动的朋友。他们带着钟雪飞跑了很长一段路,摸了一下马拉松。

对于钟雪飞来说,跑步过程很愉快。 “每个人都有一些负面情绪。跑步是放松,缓解压力,消除烦恼的好方法。你会忘记复杂繁琐的工作,忘记应对的疲惫。“钟雪飞喜欢跑步。

2012年3月,他第一次参加了马拉松比赛。回忆起第一次参加马拉松比赛时,钟雪飞说:“我不能没有兴奋地睡觉。”第一次参加马拉松比赛的兴奋让钟雪飞还记得。 “但现在我没有感情。”钟雪飞感叹他坚持每年都参加马拉松比赛并坚持每周锻炼。它已经成为生活的一部分,当时没有新鲜感。 “但如果你有一天没有跑步,你会觉得你错过了一些东西。” “。

坚持跑步这么多年,钟雪飞最开心的事就是结识了许多志同道合的朋友。钟雪飞有自己的跑友组和跑友组。每个人都在一起训练和训练,互相监督和互相帮助,并一起参加比赛。他们通常聚在一起聊天和旅行。

“每个人的年龄都不同,有些人年龄在30岁左右,他们都在不同的职业中工作。公务员,教师,律师和银行职员都有相同的爱好。彼此分享生活的感觉也很好。 “钟雪飞说,因为跑步,他结交了很多朋友,在困难时期互相帮助。

人物2:

陈帆:退役后,他坚持体育运动,每年跑9次马拉松

陈凡,地图的受访者

作为媒体的摄影记者,陈凡也是一名跑步者。在过去的军事生涯中,陈凡在退休后仍保持着锻炼的习惯。陈凡每天跑几公里。 2017年,他将参加马拉松比赛。 “我第一次参加东莞森林马拉松比赛时,我第一次穿着牛仔裤没有经验,我的腿已经疲惫不堪。”生活需要受到挑战。拥有第一次马拉松经历的陈凡开始喜欢跑马拉松的感觉。 2017年,他参加了9场马拉松比赛。由于地理和时间的限制,他不能去每个地方参加每一场马拉松比赛,所以他跑在APP上。 “我参加了五六十场比赛,奖牌上有这样一个大盒子。”陈凡兴奋地说道。

[声音]

你为什么沉迷于马拉松?亚军:马拉松是自我挑战

钟雪飞承认他的马拉松比分并不好。 “因为爱,他参与其中。”钟雪飞每月至少跑100公里,每年跑1200至1300公里。钟雪飞认为,结果不是参加马拉松,自我挑战和自我认同的目标。 “跑马拉松是非常累人的,但如果你坚持跑步,你会感到自己受到挑战,你会为自己感到骄傲并获得自我认同。”钟雪飞说,他是一个更“佛”的马拉松迷。他每年都参加,但他并不关心这个圈子。结果就是你自己的。

陈帆回忆说,当他参加北京马拉松比赛时,他说:“身体已达到极限,已经崩溃。”最后15公里的哭泣和奔跑。 “我不能摔倒在地,但我对自己感觉良好。太棒了,我第一次跑完整匹马,最后完成比赛。”尤其是陈帆于2018年参加了汶川马拉松比赛。2008年汶川地震中受伤的人数众多。他们用残疾来完成整个过程。 “灾难摧毁了他们的家园,但没有摧毁他们。即使身体不再健全,意志仍在挑战自我运行过程,这太令人震惊了。”

建议:不要长时间未经训练就参加马拉松比赛

近年来,马拉松运动得到了越来越多人的认可和喜爱,在东莞这一地区也有不少爱好者。钟学飞和陈帆都觉得越来越多的人喜欢跑步和马拉松。

“非常好。现代人生活和工作都有压力。身体处于亚健康状态。跑步可以帮助保持良好的状态。你看,跑马拉松的人都很好。”陈帆很高兴看到这个。但马拉松是一项非常消耗能量的运动。参赛者必须根据自身情况认真准备,谨慎参加。

“我第一次穿的不是跑鞋,还穿着牛仔裤,跑得很累。陈帆提醒,建议喜欢跑马拉松的人提前准备好器材。

钟学飞还建议,长期未受过训练的人不要轻易参加。”距离长,能量消耗高,必须有良好的身体素质。”跑步时注意补水、盐和能量。

全媒体记者张欣宜见习记者向莲/文

编辑刘承志